Dzisiaj tematem przewodnim na naszym blogu będą
pyszne, zdrowe sałatki owocowe, które możecie, z małą pomocą dorosłych
przygotować samodzielnie, a do degustacji zaprosić całą rodzinę:)
Sałatka owocowa
Oto prawdziwa witaminowa bomba! Czy ktoś może oprzeć się
kolorowej owocowej sałatce, zwłaszcza jeśli sam ją przygotował? Warto wybierać
miękkie owoce, które dzieci mogą same pokroić (w tym celu mogą używać
plastikowego noża!) oraz drobne owoce, takie jak maliny, truskawki, bezpestkowe
winogrona czy borówki amerykańskie. Założenie jest takie, że owoce są słodkie z
natury, nie musimy ich więc dosładzać, za to na pewno nie zaszkodzi dodać kilku
kropel soku z cytryny - zapobiegnie ciemnieniu bananów i jabłek.
Składniki na sałatkę
owocową dla dzieci
•
2 średnie banany - 300 g
•
2 garście malin - 130 g
•
2 garście borówek - 130 g
•
garść jasnych winogron - 100 g
•
2 łyżki płynnego miodu
•
sok
z połówki cytryny
Składniki na sałatkę
owocową z jogurtem
•
2 średnie banany - 300 g
•
garść jasnych winogron - 100 g
•
garść ciemnych winogron - 100 g
•
2 dojrzałe kiwi - 150 g
•
1 dojrzałe mango - 400 g
•
garść orzechów włoskich lub
pekan - 50 g
•
4 łyżki kremowego jogurtu
naturalnego
•
płaska łyżeczka cukru pudru lub
cukru waniliowego
Owocowe szaszłyki
Zamiast sałatki owocowej możemy zaproponować dzieciom
przygotowanie i zjedzenie owocowych szaszłyków - jest coś w tej formie podania
owoców, co sprawia, że na dziecięcych buziach wykwita uśmiech zachwytu.
Zapewniam! Wybierajcie miękkie owoce, bo dzieciom będzie łatwiej nabijać je na
patyk.
Więcej
przepisów i inspiracji na zdrowe, smaczne przekąski owocowe i nie tylko
znajdziecie pod adresami:
